MeTime© Burn-out Traject
Intensief herstelprogramma bij ernstige onbalans en burn-out
Wanneer het lichaam structureel meer energie verbruikt dan het kan herstellen, raakt het systeem uit balans. Stress stapelt zich op, het zenuwstelsel blijft in de aan-stand en mentale veerkracht neemt af. Dit is het punt waarop een reguliere pauze of coaching onvoldoende is.
Het MeTime© Burn-out Traject is een intensief, evidence-informed herstelprogramma van 8 weken, gericht op diepe rust, regulatie van het zenuwstelsel en duurzame terugkeer naar functioneren. Geen symptoombestrijding, maar herstel op het niveau waar burn-out ontstaat: lichaam, brein en gedrag als samenhangend systeem.
Voor wie is het MeTime© Burn-out Traject bedoeld?
Dit traject is ontwikkeld voor mensen die zich herkennen in één of meerdere van de volgende situaties:
Langdurige mentale en fysieke uitputting
Burn-out of dreigende burn-out
Overprikkeling, slecht slapen, concentratieverlies
Emotionele ontregeling of vervlakking
Het gevoel “niet meer bij zichzelf te zijn”
Vastlopen ondanks eerdere interventies of begeleiding
Het programma is geschikt voor medewerkers, leidinggevenden en professionals bij wie ernstige onbalans is ontstaan en waar tijd, aandacht en diepgang nodig zijn om duurzaam te herstellen.
De wetenschappelijke basis van het MeTime© Traject
Burn-out is geen mentale zwakte, maar een biologisch en neurofysiologisch fenomeen. Onder langdurige stress verschuift het lichaam naar overleving, waarbij herstelprocessen worden onderdrukt.
Het MeTime© traject is opgebouwd vanuit meerdere wetenschappelijk gedragen pijlers:
Stressfysiologie en het autonome zenuwstelsel
Langdurige stress activeert het sympathisch zenuwstelsel. Herstel vraagt om bewuste activatie van het parasympathisch systeem, waarin rust, vertering, herstel en emotionele regulatie plaatsvinden.
Neurobiologie en neuroplasticiteit
Gedachten, emoties en gedrag zijn verbonden aan neuronale netwerken. Door herhaling, ervaring en gerichte training kan het brein nieuwe, gezondere patronen aanleren. Dit principe van neuroplasticiteit vormt een kern van het programma.
Emotieregulatie en executieve functies
Bij burn-out raken emotieregulatie, focus en besluitvorming verstoord. Het traject helpt deze functies stap voor stap te herstellen door veiligheid, ritme en lichaamsgerichte regulatie.
Gedragsverande-ring en belichaamd leren
Duurzaam herstel ontstaat niet door inzicht alleen, maar door ervaren verandering. Het MeTime© traject werkt met belichaamde oefeningen, waardoor nieuwe keuzes niet alleen worden begrepen, maar ook gevoeld en geïntegreerd.
NeuroVIZR
De rol van NeuroVIZR binnen het traject
Binnen het MeTime© Burn-out Traject wordt gewerkt met NeuroVIZR als ondersteunende therapeutische technologie.
NeuroVIZR is een neurotechnologische interventie die het brein ondersteunt bij het schakelen van een overactieve staat naar diepe ontspanning en focus. Door licht- en frequentiepatronen wordt het zenuwstelsel geholpen om uit chronische stressactivatie te komen.
Wat NeuroVIZR ondersteunt binnen het traject:
Snellere toegang tot diepe ontspanning
Regulatie van hersengolven
Herstel van focus en mentale helderheid
Versterking van het lichaamsbewustzijn
Verdieping van meditatie- en herstelmomenten
NeuroVIZR wordt ingezet als ondersteunend middel, altijd begeleid door ervaren professionals en ingebed in het totale herstelprogramma.
Opbouw van het MeTime© Burn-out Traject
(8 weken)
-
Herstel van rust en slaap
Ontprikkeling van het zenuwstelsel
Eerste NeuroVIZR-sessies
Lichaamsgerichte oefeningen
-
Begrijpen van stress- en gedragspatronen
Herkennen van grenzen en signalen
Emotieregulatie en mentale rust
Verdieping met NeuroVIZR en begeleide sessies
-
Nieuwe routines en ritme
Opbouwen van veerkracht
Vertaling naar werk en dagelijks leven
Borging van herstel en zelfregie
Expertise coaches en begeleiders
Het MeTime© Burn-out Traject wordt uitgevoerd door zeer ervaren senior coaches en begeleiders met diepgaande expertise op het snijvlak van:
Stress en burn-out begeleiding
Neurobiologie en gedragsverandering
Lichaamsgericht werken
Mentale veerkracht en bewustzijn
De begeleiders werken dagelijks met complexe burn-out casuïstiek en zijn getraind om veiligheid, rust en vertrouwen te creëren. Hun kracht ligt in de combinatie van inhoudelijke scherpte, menselijke nabijheid en jarenlange praktijkervaring.
Het traject wordt nooit uitgevoerd als standaardprotocol, maar altijd afgestemd op de persoon, het tempo en het herstelvermogen van de deelnemer.
Wat levert het MeTime© Traject op?
Deelnemers ervaren onder andere:
Diepe mentale en fysieke rust
Herstel van energie en slaap
Meer helderheid en focus
Verbeterde emotieregulatie
Herwonnen zelfregie
Een duurzame basis voor terugkeer naar werk en leven
Het traject richt zich niet op “weer doorgaan”, maar op gezond functioneren vanuit balans.
Waarom kiezen voor MeTime© via Integraal Welzijn
Integraal Welzijn werkt vanuit een integrale visie waarin wetenschap, menselijkheid en bewustzijn samenkomen. Het MeTime© traject past binnen deze visie en vormt een krachtige interventie bij ernstige onbalans.
Evidence-informed en praktijkgetoetst
Intensief en persoonlijk
Geen oppervlakkige oplossingen
Gericht op duurzaam herstel
Praktische informatie
Duur: 8 weken
Vorm: Individueel traject
Begeleiding: Senior coaches
Inclusief: NeuroVIZR-sessies
Locatie: In overleg
Klaar om de volgende stap te zetten?
Wanneer je voelt dat doorgaan geen optie meer is, is vertragen geen luxe maar noodzaak. Het MeTime© Burn-out Traject biedt de ruimte, begeleiding en diepgang om werkelijk te herstellen.